Menu strony
Sportowcy
Kulturysta pokazujący mięśnie

Jak osiągnąć urzekająco wyrzeźbioną masę – sprawdzone tajniki

Duża i dobrze wyrzeźbiona masa mięśni to cel, który sobie stawia wielu kulturystów ćwiczących na siłowni. Osiągnięcie jednak naprawdę spektakularnych efektów potrzebuje wielu starań, systematycznego wysiłku i prawidłowego odżywiania. Wbrew pozorom, liczy się nie tylko to, co było spożyte przed wysiłkiem fizycznym – tak samo istotne jest odżywianie się po siłowni.
masaż

Masaż, to znaczy leczenie za pomocą dotyku – dlaczego warto wykonać zabieg?

Masaż to jedna z najstarszych metod leczenia, która wpływa na prawie cały organizm człowieka, jak również na stan jego psychiki. W prawidłowy sposób wykonany może zrelaksować napięte mięśnie, wycisza układ nerwowy, koi bóle mięśniowe. Ale jakie konkretne skutki dla organizmu człowieka może on spowodować? Obecnie masaż jest kojarzony głównie jako metoda leczenia najróżniejszych bólów mięśni i nie tylko. Standardowy masaż jest kojarzony przede wszystkim z postępowaniem uśmierzającym ból w okolicach kręgosłupa i pleców, który powstał wskutek zbyt długiego siedzenia w jednej pozycji, np. w szkole czy biurze.