Menu strony

Nordic walking a korzyści dla zdrowia

W dniach, gdy przychodzi nam niekiedy z przymusu tkwić naprawdę bardzo wiele godzin w bezruchu, przy pracy biurowej, nad dokumentami, przed komputerem, zyskuje na wartości każda forma ruchu, jaką możemy wykonywać. Mało efektywna, choć wciąż wartościowa okazuje się porcja aktywności, której wymaga chociażby wysprzątanie lokum. Ale jeśli idzie o walory zdrowotne, znacznie bardziej roztropnie oddać się innym rodzajom aktywności – porządkowanie i czyszczenie obciążają kręgosłup, stawy i w inny sposób dotkliwie nadwerężają i tak wykończone bezruchem kawałki naszego ciała.
Nordic walking, park, spacer
Kiedy zatem poczynamy odczuwać złe skutki biurowej pracy, trzeba szybko zabrać się do zmian. Powoli, by nie przyspieszyć powiększających się problemów. A jeśli kłopoty nie są dostrzegalne na pierwszy rzut oka, starczy taki test: stańmy na prostych nogach i wykonajmy skłon do podłogi. Dało się ułożyć na ziemi całość dłoni? Jedynie palce? A może nie potrafimy dotknąć koniuszkami palców nawet stóp? Gdy dotykamy dłońmi do stóp, nie jest to jeszcze niepokojące, natomiast jeśli ciało od godzin bezruchu zesztywniało do tego stopnia, że nie jesteśmy w stanie dobrze się pochylić, zapowiada to jedynie kłopoty.

Inne artykuły

Ortopeda- specjalista, który może pomóc Ci odzyskać sprawność po urazie narządu ruchu i uleczy wady postawy

lekarz ortopeda
Gdy pewnego dnia spotkają nas dolegliwości związane z narządem ruchu albo skręcimy kostkę, z pewnością będziemy korzystać z usług ortopedy. Ta dziedzina medycyny zajmuje się nieprawidłowościami w funkcjonowaniu stawów albo kości pacjentów. Często po raz pierwszy odwiedzamy ortopedę w dzieciństwie.


nordic walking
Jedną z niezbyt radykalnych, a bardzo dobroczynnych dyscyplin sportowo-rekreacyjnych, jest nordic walking. Jest mniej wymagająca niż jogging, znacznie bardziej korzystna niż zwykłe marsze, a jednocześnie nie wymaga wydatku poważniejszego, niż na odpowiednie do spaceru nordyckiego kijki – najwięcej trzysta złotych. Spacer nordycki angażuje nie tylko nogi, biodra i niższą część kręgosłupa, lecz również ramiona, barki i cały ten zesztywniały kawałek ciała, jaki, o ile tylko jest jeszcze w stanie sprawnie się ruszać, po paru dniach okaże się znacznie bardziej sprawny, niż byśmy mogli się spodziewać.

Tym, którzy zrozumieli, że pora na trochę odmiany, choć bez wypływania na głęboką wodę, dedykowany jest nordic walking. Może być znakomity też dla osób dojrzałych, którzy nie potrafią już biegać, nie lubią albo nie dadzą rady jeździć rowerem. Żeby jednak nie robić prostych błędów i do końca spożytkować potencjał tej świetnej formy aktywności, bardzo dobrze jest pójść na kurs nordic walking, jaki pomoże nam zobaczyć zalety tego niewymagającego, a dobroczynnego sportu.
13/06/07, 15:33