Menu strony

Może masz w końcu dość ciągłego bólu pleców?

Nie istnieje prawdopodobnie młody człowiek po trzydziestce, który by nie narzekał na bóle kręgosłupa. Dodatkowo, przed trzydziestką takich ludzi jest coraz więcej. A na poprawę nie mamy co liczyć. O ile w porę nie zadbamy o swój kręgosłup.
masaż
Najważniejsze: podnosimy się z kanap i foteli, gdyż brak ruchu sprawia, że mięśnie tracą elastyczność i przestają podtrzymywać kręgosłup. Aby ćwiczenia były skuteczne, trzeba wykonywać je każdego dnia, najlepiej 2 razy dziennie, nawet po 5 minut. Zacznijmy od ćwiczeń łatwych, stopniowo zwiększając ich trudność i czas. Pamiętajmy również o pilnowaniu wagi, właściwej diecie bogatej w witaminy i wapń oraz komfortowym materacu. Ponieważ jeśli łóżko jest za miękkie tudzież za twarde, kręgosłup wygina się nienaturalnie, a to prowadzi do schorzeń kręgosłupa.

Czasem się zdarza, że czujemy ból w plecach, nie znając jego powodu. W takich sytuacjach powinniśmy rozglądać się za specjalistami, którzy mają odpowiednie wykształcenie, a także wprawę w leczeniu bólu. Dobry fizjoterapeuta czy kręgarz z całą pewnością znajdzie środki zaradcze, jak np. fizjoterapia (crfwerakso.pl/fizjoterapia/). Specjalista posiadający imponujący dorobek swoje wykształcenie i doświadczenie zaprezentuje już na stronie internetowej, lub w trakcie pierwszej rozmowy. Zawsze mamy prawo zapytać o ukończone uczelnie. Zaufanie pacjenta powinny budzić ukończone doszkalające kursy, zakończone odpowiednim dyplomem. Na ogół masażyści wieszają je z dumą w swoich gabinetach. Przed pierwszą wizytą w gabinecie możemy zapisać na kartce listę pytań, jakie chcemy zadać. Dzięki temu uda nam się odszukać masażystę, który zaoferuje skuteczną pomoc, zgodną ze współczesną wiedzą medyczną oraz najlepszymi praktykami w zawodzie. Pamiętajmy także o tym by podczas pierwszej wizyty zwrócić uwagę na warunki higieniczne i wyposażenie (np. stabilny stół do masażu).


Inne artykuły

Rodzaje usług rehabilitacyjnych

Rehabilitacja po wypadku
Nie istnieje prawdopodobnie młody człowiek po trzydziestce, który by nie uskarżał się na bóle kręgosłupa. Ba, przed trzydziestką takich ludzi jest coraz więcej. A problem z całą pewnością sam nie zniknie. O ile w porę nie pomyślimy o naszym kręgosłupie.
1 2