Menu strony

Co jeść aby stracić na wadze raz na zawsze?

Otyłość w obecnych czasach stanowi ogromnie poważny kłopot zdrowotny, z którym w żaden sposób nie potrafimy sobie poradzić. Pamiętajmy wszakże, że zbytniej masy ciała nie powinniśmy rozpatrywać tylko w kontekście estetyki - niech każdy sobie wygląda jak pragnie, lecz niech też ma świadomość daleko idących następstw swych poczynań jak też złych nawyków żywieniowych.

A więc otyłe osoby
otyłość
mają zdecydowanie dużo wyższe ryzyko zachorowania na: chorobę niedokrwienną serca, nadciśnienie tętnicze, hiperurykemię, choroby trzustki oraz wątroby oraz niektóre nowotwory (na przykład jelita grubego). Jak widać, kwestia jest bardziej poważna aniżeli mogłoby się nam zdawać. Ale wystarczy już tego trwożenia! Skoro wiemy, iż w wypadku masy ciała im więcej nie musi oznaczać korzystniej, rozważmy co można zrobić żeby efektywnie i na stałe stracić bezużyteczne kilogramy. W sieci jak też barwnych pismach dla pań mnoży się od coraz to nowszych propozycji diet cud, jakie mają zapewnić nam utratę nadwyżki kilogramów w mgnieniu oka – najlepiej bez zbędnych trudów. Poniektóre one mogą stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia. Najczęstszą przyczyną przyrastającej masy ciała jest przesadna podaż kalorii - jednym słowem, jemy więcej niż potrzebujemy. Owa nadwyżka odkładana jest tutaj i ówdzie w formie tkanki tłuszczowej. Każdego dnia najadamy się do syta, ograniczając równocześnie aktywność fizyczną, która przecież umożliwia „spalanie” spożytych kalorii.


Inne artykuły

Serce - co warto robić, aby utrzymać je w doskonałej kondycji do późnej starości?

dermatologia estetyczna, wellderm, kawitacja
To niewątpliwie jeden z najistotniejszych organów naszego ciała. Gdyby nie jego aktywność krew nie mogłaby docierać do komórek.

Czy istnieje efektywna dieta odchudzająca? Jak najbardziej!
patelnia
Choć ja nie do końca określiłabym to dietą, acz sposobem żywienia – bowiem prawda jest taka, iż jeżeli pragniemy stracić kilogramy na stałe, to musimy także na stałe odmienić swe nawyki żywieniowe. I nie pomogą tu dwutygodniowe, albo kilkumiesięczne diety, obiecujące cuda na patyku. Aby uzyskać efektywną i długotrwałą utratę masy ciała musimy zmniejszyć spożycie wyrobów o wysokiej gęstości energetycznej na rzecz tych o niskiej gęstości energetycznej. Sprawa wydaje się być ewidentna – skoro powodem przybywających kilogramów jest nadwyżka dostarczanej energii, zatem skuteczną metodą odwracającą ten proces z pewnością będzie obniżka ilości konsumowanych kalorii. Konsumujmy zatem wyroby mało kaloryczne (np. na śniadanie owsianka). Zobacz: firma jest również sposób przygotowania dań. Jarzyny gotujmy na parze, natomiast do smażenia odpowiednia będzie patelnia grillowa na jakiej smażyć możesz bez użycia tłuszczy. Zobacz koniecznie: tutaj.
18/07/11, 16:02