Częstym problemem zdrowotnym pośród seniorów jest podwyższony poziom cholesterolu . Wiele się o tym mówi, wciąż jednak nie wszyscy mają pojęcie, jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma prawidłowy cholesterol.
Mówi się także o „dobrym” i „złym” cholesterolu – co to oznacza oraz jaką rolę w organizmie spełniają poszczególne rodzaje cholesterolu? Mnóstwo osób nieświadomie niesłychanie szkodzi swojemu zdrowiu, nie troszcząc się o prawidłowy jego poziom.
Jego nazbyt wysoki poziom jest często konsekwencją niewłaściwego odżywiania się, siedzącego trybu życia jak też nadwagi, w związku z czym wpływa on bezpośrednio na rozwój wielu tzw. chorób cywilizacyjnych. Długotrwale się utrzymujący wysoki poziom cholesterolu w krwi jest trudny do przywrócenia na pułap w normie, dlatego warto wiedzieć, jak zapobiec podwyższeniu się cholesterolu. Cholesterol jest naturalnie wy
twarzany poprzez wątrobę i jest konieczny układowi do harmonijnej pracy, zaś dopiero jego nadwyżka jest szkodliwa. Właśnie z tego względu należy wystrzegać się dostarczania cholesterolu z zewnętrznych źródeł do organizmu. Cholesterol bierze udział w produkowaniu hormonów, jest też konieczny do syntezy witamin, stanowi też budulec błon komórkowych. Dopiero konsu
mowanie w ogromnych ilościach posiłków bogatych w cholesterol stanowiło będzie ryzyko dla zdrowia.
Kluczem do podtrzymania cholesterolu na właściwym poziomie jest zdrowe odżywianie a także aktywność ruchowa. Należyta, dobrze zbilansowana dieta seniora w dużym stopniu usuwa zagrożenie dużym cholesterolem. W jadłospisie trzeba koniecznie pamiętać o jarzynach, które są świetnym źródłem błonnika i witamin. Następnym niezbędnym elementem są roślinne oleje oraz oliwa z oliwek.
Jest mnóstwo osób wśród wielu grup wiekowych, które systematycznie chodzą na fitness. Możemy tam spotkać młodych i seniorów obu płci.
