Menu strony

Jakim sposobem utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi?

Częstym problemem zdrowotnym pośród seniorów jest podwyższony poziom cholesterolu . Wiele się o tym mówi, wciąż jednak nie wszyscy mają pojęcie, jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma prawidłowy cholesterol.


Mówi się także o „dobrym” i „złym” cholesterolu – co to oznacza oraz jaką rolę w organizmie spełniają poszczególne rodzaje cholesterolu? Mnóstwo osób nieświadomie niesłychanie szkodzi swojemu zdrowiu, nie troszcząc się o prawidłowy jego poziom.


zioła


Jego nazbyt wysoki poziom jest często konsekwencją niewłaściwego odżywiania się, siedzącego trybu życia jak też nadwagi, w związku z czym wpływa on bezpośrednio na rozwój wielu tzw. chorób cywilizacyjnych. Długotrwale się utrzymujący wysoki poziom cholesterolu w krwi jest trudny do przywrócenia na pułap w normie, dlatego warto wiedzieć, jak zapobiec podwyższeniu się cholesterolu. Cholesterol jest naturalnie wytwarzany poprzez wątrobę i jest konieczny układowi do harmonijnej pracy, zaś dopiero jego nadwyżka jest szkodliwa. Właśnie z tego względu należy wystrzegać się dostarczania cholesterolu z zewnętrznych źródeł do organizmu. Cholesterol bierze udział w produkowaniu hormonów, jest też konieczny do syntezy witamin, stanowi też budulec błon komórkowych. Dopiero konsumowanie w ogromnych ilościach posiłków bogatych w cholesterol stanowiło będzie ryzyko dla zdrowia.


małżeństwo


Kluczem do podtrzymania cholesterolu na właściwym poziomie jest zdrowe odżywianie a także aktywność ruchowa. Należyta, dobrze zbilansowana dieta seniora w dużym stopniu usuwa zagrożenie dużym cholesterolem. W jadłospisie trzeba koniecznie pamiętać o jarzynach, które są świetnym źródłem błonnika i witamin. Następnym niezbędnym elementem są roślinne oleje oraz oliwa z oliwek.


Inne artykuły

W obecnych czasach panuje kult pięknego oraz dobrze zbudowanego ciała - mnóstwo osób chce iść tą ścieżką i dlatego dużo ćwiczą

wczasy
Jest mnóstwo osób wśród wielu grup wiekowych, które systematycznie chodzą na fitness. Możemy tam spotkać młodych i seniorów obu płci.


W diecie nie można zapomnieć o rybach, jakie są bardzo bogatym źródłem kwasów omega-3, zwłaszcza ryby morskie. Warto też często sięgać po wyroby pełnoziarniste, jakie dzisiaj są już łatwo dostępne na sklepowych półkach. Medykament Armolipid również pomoże nam obniżyć cholesterol.
18/01/17, 12:34