Menu strony

Dobór krzesła komputerowego na którym pracujemy jako czynnik identycznie ważny dla zdrowia jak materac na którym śpimy lub wysiłek fizyczny.

Aktualny tryb życia zmusza nas do wielogodzinnego siedzenia, do którego nie jesteśmy stworzeni. Skutkiem tego coraz powszechniej występują choroby kręgosłupa a także boleści pleców. Temu tak ważne jest prowadzenie zarówno poszukiwań optymalnej z punktu zdrowotnego pozycji do siedzenia a także konstrukcji krzeseł, biurek czy stołów. Pomimo powtarzanym często zaleceniom, aby ustrzec się bólu pleców, bynajmniej nie należy przyjmowanie w czasie siedzenia krańcowo wyprostowanej pozycji. Najkorzystniej jest nieznacznie rozluźnić mięśnie i odchylić się nieznacznie do tyłu. Uczeni analizowali różnorakie pozycje i ustalili, że siedzenie przez wiele godzin w pozie wyprostowanej jest łatwą drogą do przewlekłych bólów pleców. Dobrym rozwiązaniem są tutaj fotele na ból kręgosłupa. Kiedy mamy do czynienia z sytuacją przeciążenia kręgosłupa, krążki międzykręgowe, innymi słowy tzw. dyski, ulegają przemieszczeniu. Przy pozie prostej przemieszczenie jest największe, ale przy pozycji wpół leżącej — znacznie mniejsze. Położenie się w odprężonej pozycji z troszkę zgiętymi kolanami to najstosowniejsze, co można zrobić, ponieważ nie będą obciążane wiązadła i mięśnie ud i pleców.
kręgosłup
Siedzenie na fotelach z oparciem, np. w aucie, gdzie zagłówki wychylają się nieznacznie do tyłu, daje najlepszą pozę ciała. Niektóre krzesła biurowe - (sprawdź) umożliwiają siedzenie w pozycji półleżącej, która jest kategorycznie bardziej optymalna pod względem biomechanicznym aniżeli poza wyprostowana jednakże meble są tak skonstruowane, że przymuszają nas do pochylania się do myszki a także klawiatury, co generuje automatycznie że nasza pozycja siedząca jest zgarbiona, albo gdy się pilnujemy wyprostowana. Wychylamy się w tył tylko wtedy gdy zatrzymujemy swą pracę. Budowa ciała naszego gatunku sprawia, iż funkcjonuje ono jak wspaniała maszyna. Dwukrotne wykrzywienie kręgosłupa w kształt litery S i okalające go mięśnie są rewelacyjnie przystosowane do ruchu. 200 tysięcy lat wcześniej nasi przodkowie spędzali dnie na chodzeniu, polowaniach, zbierając plony.


Inne artykuły

Jak zadbać o stopy?

podolog zabrze
Podologia to stosunkowo młoda sfera medycyny skupiająca się na diagnostyce, leczeniu jak też pielęgnacji stóp. Podolodzy zajmują się tak stopami zdrowymi, jak i "chorymi" i zagrożonymi postępem jakiejś patologii na przykład zespołu stopy diabetycznej, zatem groźnego powikłania cukrzycy.
1 2