Menu strony

Zbilansowana dieta dla każdego

Jak mówi stare polskie przysłowie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Wszyscy potrzebują mieć dobre samopoczucie i nie mieć problemów leczniczych. Co powinniśmy robić, aby nasz organizm poprawnie funkcjonował? Co czynić, aby nasze potomstwo chciały spożywać smaczne potrawy? Postaramy się odpowiedzieć na te oraz inne problem odpowiedniego trybu życia.


Co wpływa na to jak się czujemy
To jak jemy wpływa na to jak się czujemy oraz na nasz wygląd. Dobór dopasowanej diety jest zasadniczym elementem zdrowego trybu życia. Żywność ekologiczna to nie tylko owoce oraz warzywa. To także produkty wieloziarniste, produkty posiadające jak najmniej sztucznych dodatków czy takie, które nie zawierają cukru. produkty ekologiczne są odpowiednim przykładem żywności, która nie ma w sobie ulepszaczy. Czytaj więcej tutaj: blog mamy-mamom.

zdrowe warzywa
W tej chwili posiadamy dużą ilość sklepów, w których jesteśmy w stanie się wyposażyć potrzebne nam produkty. Jest wiele farm, które mogą dowieźć nam ekologiczne warzywa prosto do domu. ekologiczna kuchnia nie ogranicza się do produktów, które jemy. Posiłek powinniśmy odpowiednio przygotować, np. nie smażymy wszystkiego na oliwie, mamy obowiązek zastąpić to produktami gotowanymi na parze lub pieczonym na blaszce bez oleju. Surowe jarzyny mają o wiele więcej witamin. Pij dużo wody, minimalne spożycie płynów to półtorej litra. Ze spożywaniem posiłków nie wolno się spieszyć, przeżuwajmy całość cierpliwie i bez pośpiechu. Jedzmy często, ale w małych ilościach.

Co zrobić, aby przyzwyczaić dziecko do zdrowej diety
Wiele mam może powiedzieć mówi, że ich potomstwo to niejadek. Nie potrafią dać sobie rady z tym, że nie chce spożywać jarzyn. Odwczesnych lat powinno się inwestować w odpowiednią dietę - rozszerzanie diety bez tajemnic. Mleko dla niemowląt powinno pochodzić z ekologicznych hodowli. certyfikowane powinny być kaszki dla niemowląt. Sprawdzajmy dokładnie przetwory oraz ich datę przydatności im mniej sztucznych barwników oraz dodatków konserwujących o tyle lepiej. Jeśli nasze potomstwo niechce jeść warzywnie ma zamiaru spożywać jarzyn, bo uważa, że są niedobre poszukajmy na to rozwiązania.

Warzywa mamy możliwość zmiksować i dodać odpowiednie przyprawy, aby ukryły ich smak czy zapach. posiłki dla niemowląt musząbyć sporządzane na podstawieświeżych składników, spróbujmy przyrządzić je samemu i nie używaćgotowych produktów. Dobrym pomysłem na nakłonienie dziecka do jedzenia jest zrobienie mu interesujących zestawów z posiłków. Przykładem mogą być kanapki w kształcie łódki czy domku, lub kwiatka i motylka.
Pamiętajmy, żeto od nas zależy jak będziemy jeść i jak wpłynie to na nasz organizm.
12/12/20, 16:53