Większości osób marzy się, aby dożyć późnej starości w zdrowiu i doskonałej formie. Jednak żeby mogło się tak stać, to należy dbać o siebie praktycznie przez cały czas, o czym niestety wielu ludzi całkowicie zapomina.
Dbanie to powinno się odbywać na wielu płaszczyznach, a najistotniejsze z nich to odpowiednie odżywianie i sportowa aktywność - . Zbawienny wpływ aktywnego tryby życia jest znany od tysięcy lat, już w czasach starożytnych funkcjonowało powiedzenie w zdrowym ciele zdrowy duch.
Wysiłek fizyczny, szczególnie na powietrzu, wzmacnia mięśnie, serce, płuca i ogólną odporność organizmu. Dzięki aktywności fizycznej ludzie mają znacznie lepszą wytrzymałość i formę, istotne jest również to, że da się w taki sposób zapobiegać wielu różnym chorobom. Rzecz jasna nie będzie to oznaczać, że każdy kto regularnie uprawia jakieś sporty dożyje stu lat, ale niebezpieczeństwo zapadnięcia na wiele chorób jest znacznie mniejsze.
Każdy usłyszał w przeszłości o tzw. rezultacie jojo. Ma on miejsce wtedy, gdy po czasie odchudzania, jaki zakończył się sukcesem oraz dana osoba miała wagę o parę lub więcej kilogramów, po jakimś czasie wraca do swojej wcześniejszej, zatem zbytnio znacznej wagi.
Najlepiej, jeśli
sport uprawia się regularnie i systematycznie, lekarze zalecają żeby było to przynajmniej dwa razy w tygodniu po kilkadziesiąt minut. Można jeździć na rowerze, biegać czy pływać na basenie, bardzo popularne są także siłownie i kluby fitness - treść.
Jeśli poszukujesz dodatkowych danych na omawiany w tym serwisie temat, to z pewnością odnajdziesz
więcej pod linkiem.
